バナナと酢ｄｅ健康らくらくダイエット

バナナと酢で痩せられるの？

バナナと酢（黒酢）でダイエットなんて、本当に効果あるの？

私はこれまで、いろいろなダイエットに挑戦しては挫折することを繰り返してきました。
少し面倒だったり、つらかったりすると、自分に都合のいい言い訳を並べては・・
しかし、そんな私にもついに出来たんです。できる方法が見つかったんです。バナナ酢を毎日食事の前に少し摂るだけなんです。

ダイエットしたい"あなた"考えているヒマはありませんすぐ始めてしまいましょう。

私も最初は本当に半信半疑でした。ただ作り方を調べると、

　　　　　　・そんなに作るの大変ではなさそう。
　　　　　　・材料も高くなさそう。

ということで、いつもの悪い癖で気軽に「バナナ酢ダイエットやってみよう」と始めました。

バナナ酢の味も想像していたよりおいしいです。

そして、１ヶ月程度たったある日、何気なく体重計にのると・・・　
「エーッ！本当に？」なんと体重が、わずかですが減っていました。

このバナナ酢のダイエット以外に心当たりがありません。今も徐々に体重が減ってきています。

それに加え便秘も治り体調も良くなり、お肌の調子もなんだか良くなってきました。きっとこれもバナナ酢のおかげだと思います。
あなたも一緒にやってみませんか。体重計に乗るのがすこしだけ楽しくなりますよ。

バナナ酢の作り方

　　作り方を説明します。　　　　　 　　　　

　　　　　用意するもの
　　　　　　　　　　　　　　バナナ　　　　３本
　　　　 　　　　　　　　　　黒酢　　　　５００ｃｃ
　　　　 　　　　　　　　　　黒糖　　　　３００ｇ　　　　 　　　　

　　　　 　�@バナナを１ｃｍくらいに輪切りにします。
　　　　　 �A保存容器（密封）に黒酢と黒砂糖を入れて混ぜる。
　　　　　 �Bバナナを入れる。
　　　　　 �C電子レンジで３０秒（６００ワット）ほどチンして、一晩置いておけば
　　　　　 　冷蔵保存しなくてもすぐに飲めます。

　　　　 簡単ですよね！

＜One Point＞
少し工夫をして、黒酢をリンゴ酢などに変えると、フルーティーな感じになります。
黒砂糖の代わりに、ドライプルーんやりんご・ブルーベリーなどを入れてみるのも良いでしょう。
基本の３材料を使うのがベストな組み合わせですが、独自の工夫を加えてみて下さい。

バナナ酢の摂り方

朝食・昼食・夕食の食前にバナナ酢を取るのが効果的です。
　一日に大さじ２〜３杯（約30ｃｃ）程度バナナ酢をとりましょう。バナナも食べてしまってOKです。

＜OnePoint＞
バナナ酢を牛乳や豆乳へ混ぜたり、ヨーグルトへかけたりするのもOKです。
バナナ酢をサラダのドレッシングの代わりに使ってもいいと思います。

　バナナ酢で、どうして痩せられるの？

　バナナと黒糖を酢に漬けることにより、ばらばらに食べたときよりも、有用な成分が体に
　吸収されやすくなります。

バナナ効果 ：女性にとってはうれしい便秘の改善、疲労回復、美肌の作用があります。

黒糖効果　：多くの有用なミネラル（カルシウムやマグネシウム）やビタミンを含んでいま　　　　　　　　 す。バナナ酢の効果を引き出す縁の下の力持ち的役割です。

酢(黒酢)効果　：疲労回復効果、血流改善、そして代謝の促進作用により体の中で
　　　　　　　　　　脂肪を燃焼させる働きを活発にします。

　　バナナ効果× 黒糖効果 × 酢(黒酢)効果

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝　バランスよく健康に痩せられる

バナナ酢ダイエットを続けるには

最後にもっとも大切で、私が効果的だと感じた「続けるコツ」を公開します。

バナナ酢ダイエットに限りませんが、始めは期待感もありどんどん行動できますよね。
ただある期間を過ぎてくると、どうしてもヤル気が下がってしまいます。
もう少しバナナ酢ダイエットを続けていればハッキリした成果が見え始めたのに・・・

実は、私にもバナナ酢ダイエット中に、このような時期があり困っていたのですが、僅かなことで解決できました。

その秘密は・・・・

インターネットを最大限に活用してみましょう。

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自分へご褒美を！

最後の仕上げです。がんばった自分にご褒美をあげましょう。エステで更に自分を
磨いてください。これももちろん体験パックなどを使ってお値打ちにね・・・・

               　

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